co jest w pracy

No to powodzenia na nowej drodze życia, jest dobrze ale może być lepiej... tfu BĘDZIE lepiej dasz rade i będą mega super efekty Ja za 3 tyg zaczynam też redukcje... pierwszy raz w życiu będe sie redukował i już sie boje co to będzie ale wezme sie za siebie ostro, a Ty masz mi dac przykład ciężkiej pracy

[...] celu poprawić krążenie. Następnie trzeba solidnie rozgrzać stawy, ścięgna do wykonania ciężkiej pracy, pomoże to uniknąć kontuzji, poprawi jakość i wygodę treningu. 2. Plan jest zły. Zasadniczo powinno się trenować od największej do najmniejszej partii (wyjątek priorytety, ale to dla bardziej zaawansowanych), czyli [...]

[...] Interwały - rowerek (przed i po BCAA) 4 posiłek: białko (FUU, olimp blee) 5 posiłek: tuńczyk + warzywa + oliwa Interwały robiłem na rowerze, fajnie by było, gdyby nie to, że jest on zepsuty :(. Poleciało 40/20 tak z 15-20 interwałów, potem 10-15 minut stałej dość szybkiej jazdy. Wracam do ciężkiej pracy, jedyna moja obawa to spadek siły, bo ta mi [...]

Marta ja myślałam, że tą jedną drożdżówkę to mały spali;) tak się wierci i obraca w kółko, że trochę kalorii mu się należy A co do treningów- jest rowerek tylko już krótkie dystanse. Od dziś już słodkiego nie ruszam mam nadzieję, że jakoś dam radę. Kiedyś dla mnie słodycze nie istniały i jakoś z tego powodu nie płakałam. Wypiski będą teraz rzadko [...]

Gratulacje dla wszystkich Prace były super Luk_aszz w czym zrobiłeś swój filmik? Czy to jest Blender? Pytam tak, na przyszłość, jakby co Pytanie do zespołu MARBO: kiedy można spodziewać się jakiegoś następnego konkursu, bo przy tym trochę się zagapiłem i nie zdążyłem zrobić swojej pracy

WRWCity ile Ty masz lat kolego? Na pewno w twarz bys tego trenerowi nie powiedzial. Szkoła WA faktycznie jest dobrym biznesem ale co z tego? Pomysl ile to musialo kosztowac i kosztuje pracy. Przeciez nikt Ciebie ani trenujacych nie zmusza sami przychodza, płacą i pomimo silnej konkurencji trenują tam Ci sami ludzie od paru lat.

[...] raczej nie chciało mi sie zjeść standardowego pierwszego posiłku, czyli jajek z warzywami. Odczucia: 50 minut na rowerku dało sobie we znaki, ładnie sie spociłem, czuje sie zdeczka zmeczony, ale ogólnie jest oki. Teraz zasuwam do pracy, ciekawe co mnie czeka z dokumentowany trening aerobowy Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-08-03 10:19:57

[...] a teraz dam się pokonać byle osłabieniu po chorobie? Zadzwoniłem do kumpla i o 12 byłem już na siłce. Zrobiłem niewielkie modyfikacje w treningu aby ułatwić sobie życie, ale jest to na razie faza eksperymentów. Puki co podłączyłem do klatki biceps a nogi połączę z barkami albo tricepsem. Musze to jeszcze przemyśleć Poniedziałek : Klatka, triceps, [...]

łooo to ja też się pewnie namęczę z rozruchem na treningu brakowało MOCy... a ja przespałam cały wieczór po pracy Fajnie, że zmieniłaś podejście co do terminu redukcji. Zdecydowanie lepiej dłużej, a zdrowo a podstawą do chęci jest siła i nastawienie do tych treningów, więc psychika też musi być w pełni sił

Czopit moj organizm przyzywczajony jest do wysilku, jesli sa przerwy to spowodowane brakiem czasu, badz zla organizacja dnia, wiec jesli mam do wyboru-wypsac sie, pocwiczyc, isc do pracy/szkoly, prace w domu i wokol siebie to zazwyczaj rezygnuje z cwiczen, bo akurat nie mam wyjscia. zdarza sie to rzadko, ale jednak.. miesni ud i tylko nie chce [...]

za duzo kombinujesz. Podsawowe cw sile buduj wolnymi ciezarami a nie wyciagami itd. Po co tyle na plechy??? Daj na plechy MC+drazek+wioslowanie ze sztanga nachwyt-te pompki w pon to na klate czy na tric?? jesli tric to daruj je sobie pamietaj ze tric jest juz po intensywnej pracy przy klacie.

w aero na masie nie wazne jest podkrecanie metabolizmu czy zwiekszanie apetytu a przynajmniej nie najwazniejsze. panowie tu chodzi o zdrowie!!! nic tak nie reguluje cisnienia krwi i calej pracy ukladu krazenia jak aeroby. osobiscie nie wyobrazam sobie cykli masowych na duzej ilosci kcal na mocnych suplach a tym bardziej na bombie bez aerobow. [...]

[...] znów zaczerpnąć rady od bardziej doświadczonych osób Otóż mam pewien problem od prawie 3 tygodni nie mogę przytyć ani kilograma, a wydaje mi się że rozkład makroskładników jest dosyć duży. Bilans: -białko 2,4g/kg -tłuszcze 1,6g/kg -ww 6,1g/kg -kcal 3690 -waga 75,7kg Z obserwacji wiem też, że jestem endomorfikiem, ponieważ wraz z mięśniami [...]

No biedny on jest. To za co my krytykujemy polskich trenerów którzy muszą trenować dużo większe kaleki? A Jose jeszcze dobrze nie zaczął pracy w Realu a już szczypał Beniteza. Zostawił Inter to teraz niech da następcy spokojnie pracować.

Rafał, dla nich nie dziwne. Przedlużają mi pobyt studencki o ile jest to "trening praktyczny w zawodzie". Albo to albo wynocha (bo ja się dla zielonej karty chajtać nie będę). A co do zmiany zawodów to faktycznie bardziej zmienni i bardziej mobilni niż Polacy. Ale to mi się akurat podoba. Więcej ludków ma podejście typu "jak [...]

To sobie wybrałeś cel... To co wyczynia gość (Hannibalem się zwie bodajże), wymaga konkretnego rozwoju praktycznie każdego mięśnia. Żeby to osiągnąć trenuje się latami. Trening głównie opiera się na pracy z obciążeniem własnego ciała, więc i Ty musisz działać w podobny sposób. Tak więc śmigaj na trzepak i ogień... Podciąganie na drążku - nachwyt, [...]

@ smokeN mozliwe ze ci chodzilo o film "Obama - Wielkie Oszustwo / The Obama Deception (2009) " film jest na seans24. Co do tematu, to jezeli nie masz odlozonej kasy albo zapewnionej w miare dobrze platnej pracy a bedziesz sam sie utrzymywal w Polsce, to nie wracaj bo szybko do UK pewnie wrocisz i tak. pozdro

[...] mieć siły między treningami na pisanie pracy i ogólne zajęcie się ostatnim rokiem studiów zejdz na probe do 10g ww i zrob sobie z 5serii siadow i mc na jednym treningu i jeszcze pobij rekord z poprzedniego treningu i potem zdecyduj...myslenie to nie jest to co na tej diecie przychodzi latwo Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-09-10 23:08:11

[...] mam problemy ze zdrowiem. Badanie wykryło, że to uczulenie na jajka i nabiał. Objawia się to tym, że pojawia się kaszel i mam dziwne uczucie, jakby w gardle, że mnie swędzi. Wykaz z wątroby pokazał zwiększone niektóre odczyty. Moje pytanie jest - czy mogę stosować suplement do regeneracji/pomocy pracy wątroby i jeść dalej tak jak jem/to co lubię?

Jutro jest 14 dzień i przymusowy DNT, bo imprezka rodzinna od razu po pracy Marta porozciągałam się przy pomocy trenera bo nie zdążyłam wydrukować tego co mi dałaś ostatnio, a on powyginał mnie tak, że żebra chrupały Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-05 21:24:00